برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته
بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب
-
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
2 سال پیش
-
مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری
2 سال پیش
ساعت ورزشی
مقالات برنامه بدن سازی
برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزینکردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین میتواند سوختوساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمونهای تنظیمکننده وزن را بهبود بخشد.
کالریهای غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیهشده مانند آبنبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد میکنند.
طرز تهیه برگر برنج (رایس برگر) با گوشت چرخ کرده
در لیست انواع غذا با مرغ میتوانید انواع غذاهای ایرانی با مرغ را پیدا کنید که هم مناسب مهمانیها هستند و هم مناسب غذا برای شام یا غذا برای ناهار. حتی انواع مختلفی از پیشغذا ادامه مطلب
راهنمای خرید بهترین لپتاپ 15 اینچی
لپتاپهای 15 اینچی بهترین انتخاب برای دانشجوها، کارمندان و گیمیرها یا کسانی است که میخواهند لپتاپ خود را مدام جابجا کنند. مدلهای 15 اینچی درواقع بهاندازهای بزرگ هستند که همان سختافزارهای پیشرفته لپتاپهای 17 اینچی ادامه مطلب
۱۰ اشتباه رایج هنگام خرید جاروبرقی و راههای اجتناب از آنها
با وجود انواع مختلفی از جاروبرقی که در بازار موجود است، احتمالا در حین خرید جاروبرقی بهراحتی گیج خواهید شد. در این مطلب از «درجه» در مورد اشتباهات رایج در هنگام خرید جاروبرقی و راههای ادامه مطلب
جاهای دیدنی قاره آفریقا؛ طبیعت، حیات وحش و تاریخ
آفریقا قارهای عظیم است و مقاصد گردشگری بیشماری را در دل خود جای داده که ارزش دیدن و گشتوگذار دارد. در سفر به آفریقا میتوانید به دیدار مردم ماسایی مارا در کنیا بروید، به تماشای ادامه مطلب
قبل از خرید دمپایی روفرشی این ۱۱ نکته را بدانید
از یک نکته دیگر غافل نشوید. این سالها بیشتر خانهها کفپوش لمینت و سنگ دارند. البته که خانه را خوشگل میکند؛ اما راه رفتن روی زمین، باعث خشکی و ترک خوردن کف پا میشود. زن ادامه مطلب
فورد و نیسان بهدلیل کمبود تراشه، تولید خودرو را کاهش میدهند
بهدنبال دنیاگیری ویروس کرونا، مشکلات متعددی برای بسیاری از صنایع رخ داد و صنعت تراشه دراینبین آسیب زیادی دید. براساس گزارش خبرگزاری انگجت، مشکلات صنعت تراشه صرفا روی کمبود مدل جدید پردازندههای مرکزی و پردازندههای گرافیکی اثرگذار ادامه مطلب
طرز تهیه چیپس پیاز خانگی بدون فر
در لیست انواع غذا با مرغ میتوانید انواع غذاهای ایرانی با مرغ را پیدا کنید که هم مناسب مهمانیها هستند و هم مناسب غذا برای شام یا غذا برای ناهار. حتی انواع مختلفی از پیشغذا ادامه مطلب
از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید
فریقا قارهای عظیم است و مقاصد گردشگری بیشماری را در دل خود جای داده که ارزش دیدن و گشتوگذار دارد. در سفر به آفریقا میتوانید به دیدار مردم ماسایی مارا در کنیا بروید، به تماشای ادامه مطلب
بهترین ساعت هوشمند شیائومی
انتخاب بهترین ساعت هوشمند شیائومی نیازمند اطلاعات کافی و دقیق میباشد. ساعت هوشمند شیائومی جزء بهترین و پرفروش ترین اسماتر حال حاضر بوده که امکانات و کیفیت مطلوبی برخودار است کمپانی شیائومی از ساعت هوشمند زنانه و ادامه مطلب
انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال
عبارت و اصطلاحات زیادی در صنعت مد و فشن وجود دارد که اگر آگاهی کاملی از آنها نداشته باشید، شاید آنها را با هم اشتباه بگیرید. گرچه بعضیاوقات حتی این اصطلاحات بهجای یکدیگر به کار ادامه مطلب
تجهیزات ضروری خودرو در زمستان که باید حتما همراه داشته باشید
برخی از وسایل ضروری خودرو، مانند چراغقوه، لاستیک زاپاس، جک فرقی نمیکند در چه موقع از سال باشید، آنها را باید همیشه در خودروی خود داشته باشید. اما در فصل زمستان، بهدلیل هوای نامساعد و ادامه مطلب
برای خرید کفش پاشنه بلند حتما این نکات را بدانید
خیلیها کفش پاشنه بلند میخرند و میپوشند. اما همه با این مدل کفش راحت نیستند و البته خوشتیپ بهنظر نمیرسند. میدانید چرا؟ کفش پاشنه بلند یک مدل کفش نیست! داستان طولانی و انواع مختلفی دارد ادامه مطلب
ساعت های GTR 2e و GTS 2e امیزفیت با شارژدهی طولانی رونمایی شدند
برند هوامی (Huami) در مراسم CES 2021 حضور پیدا کرد تا چند ساعت هوشمند جدید با تمرکز ویژه بر قابلیتهای سلامتیمحور رونمایی کند. در فاصلهی چند هفته پس از رونمایی رسمی Amazfit GTS 2 Mini و Bip U ادامه مطلب
چطور در مصاحبه شغلی مجازی موفق عمل کنیم؟
امروزه پیشرفت فناوری این امکان را در اختیار کارفرمایان گذاشته است تا برای استخدام افراد، بهجای مصاحبههای کاری سنتی، از مصاحبه شغلی مجازی نیز استفاده کنند. شیوع ویروس کرونا و ضرورت فاصلهگذاری اجتماعی هم مزید ادامه مطلب